Top 10 élelmiszerek növelése immunitás

Az ősz jött, de hogy elkerüld a megfázást, illetve a betegségekkel, hogy növeljék az immunrendszer, ez segít top 10 termék

Fokhagyma

Fokhagyma harcol a fertőzések, baktériumok, köszönhetően a vírusellenes tulajdonságai, antibakteriális tulajdonságokkal. Ez is egy erős antioxidáns, valamint az egyik legegyszerűbb termékeket beépíteni a diéta.

Méz

Napi bevitel a méz segít, hogy erősíti az immunrendszert. Antioxidáns, antimikrobiális, antibakteriális tulajdonságai harcolni a fertőzések, vírusok, baktériumok, gombák.

Szívem javítja az emésztőrendszer, megnyugtatja, torokfájás, meggyógyítja a köhögés, elősegíti a sebgyógyulást, illetve hegek.

 

Gyömbér

Ginger - növeli az immunrendszer. Azt, erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antimikrobiális tulajdonságait. Ez segít, hogy fokozza az immunrendszer működését, valamint a sérült sejteket. Továbbá, egy ilyen barátságos fűszer, mint a gyömbér, serkenti az emésztést, segít enyhíteni puffadás, görcsök, hányinger.

Halak

Kiváló forrása az omega-3 zsírok, hogy segít a harcot a baktériumok. A halak is jelen van, cink, ez magában foglalja az immunsejtek.

Tea

Tea tartalmaz egy aminosav, amely segít az immunrendszer erős maradni. L-theanine jelen van az összes típusú teát. Még a koffeinmentes kávé van egy egészséges adag ez az aminosav.

Joghurt

A test egyre több kellett volna a jó baktériumokat, joghurt, egy nagy forrás. Élő kultúrák serkentik az immunrendszert harcolni betegségek.

Citrus

Ez talán a legismertebb termékeket növeli az immunitást. Narancs, mandarin, grapefruit, citrom, lime kiváló forrása a C-vitamin, amely segít fenntartani a szervezet védekező fertőzések ellen.

 

Gomba

Évszázadokon át az emberek evett gombát, az egészségügyi, az immunrendszer. Kortárs kutatók most már tudom, miért. A gombák növekedése a termelés, a tevékenység, a fehérvérsejtek, így több agresszív. Jó, ha a test harcol fertőzés.

Dió

Nuts tartalmaznak sok antioxidánsok, vitaminok, valamint egy jó adag cinket. Ezek a kis élelmiszerek immunitást fokozza, könnyen hordozható, mint egy snack.

Élénk színű zöldségek

Fényes zöld, sárga, narancssárga zöldséget, a legmagasabb összeg a karotinoidok. Ez az antioxidáns, amely segít az immunrendszert, hogy illeszkedjen. Itt van egy hatalmas fajta: paprika, sárgarépa, cukkini, spenót, brokkoli. Válassza ki a kísérlet különböző ételeket.